適度な水分補給は健康維持だけでなく、集中力の維持にもつながります。
しかし、仕事中は忙しくて水分補給をするのが難しい場合もあるでしょう。
昼休みまで水分を取れず、その後は退勤してから水を飲むという人もいます。
その状況を続けてしまうと心身に負担がかかってしまうので、早急に水分不足にならないようにするための対策を立てることが大事です。
最も単純なのは、出社した時点で手元に飲み物を置いておく方法です。
デスクワークが中心の人にとって、最も効果的な方法でしょう。
現場での仕事がメインの場合、腰にペットボトルホルダーなどを付け、いつでも水分補給をできるようにしておくとよいでしょう。
このようにして手元に飲み物を置いておくことができればベストですが、それも困難な場合もあります。
その場合、屋内での仕事なら、加湿をすることで水分の蒸散を防ぎ、水分不足を起こしにくくすることができます。
また、マスクを着用することでも口や鼻から出ていく水分を減らせるので、多かれ少なかれ効果があるでしょう。
特に部屋が乾燥している場合にマスクは効果的で、湿度を上げられない理由がある場合は選んでおきたい方法です。
また、服装の管理も重要で、暑くない服装に調節することで、発汗による水分の減少を防ぐことができます。
このような様々なやり方を組み合わせていくことにより、本当に水分を取る余裕がないような状況下でも、水分不足に陥るリスクを最低限に抑えられるでしょう。